摂取する食品のカロリー情報はよく知ってるけど消費するカロリーの方はそういえば気にしてなかった例えば寝てるときってどれぐらいカロリー使ってるんだろう 本気で測ってもらってきました 国立健康栄養研究所に一泊して. ダイエットなどでどの程度カロリー消費しているか把握できているでしょうか 当然ながら運動の種類によっては消費カロリーに差が出ます.
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寝てるときと起きてる時ではどちらが消費するカロリーは多いですか 寝てるときと言うのは眠ってる時で起きてる時というのはねっころがったまま読書したり携帯触ったりするだけなのです どちらとも時間は6時間としますどちらの方がカロリー消費.
. 減少する体重は1kg7200kcalで計算しています このカロリー値には基礎代謝量も含まれます 基礎代謝量を計算するにはこちらです 参考文献身体活動のメッツMETs表2012年4月11日改訂. 動かなくても ただボーっとしていても 普通に寝ててもカロリーは 消費されてるのを知っていましたでしょうか それを 基礎代謝って言うんですが 簡単に説明すると あなたが生きていくためには 心臓が動いてたり呼吸をしてたり 血液が流れてたりと 当たり前のような事. 寝てるだけでこんなにカロリーが消費されるなら痩せるダイエット中の人は馬鹿に出来ない数字です ただこれは睡眠の質が良ければの話です 睡眠の質が悪かったり寝不足だと基礎代謝が落ちるため消費カロリーも下がります.
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